苏州虹彩休闲会所

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您的位置:苏州上门按摩 - 2018 June

喝茶只有辅助效果

很多天然植物都或多或少的具有减肥功效,茶叶也是。 关于喝茶减肥: 优点:最方便、最简单的减肥方法。 缺点:减肥效果不太明显,个体差异很大。 建议:长期坚持才会见效,乌龙茶、普洱茶更有效,适合辅助减肥。 尽量买自己泡的,其次是买市售的无糖茶饮料。话说最近我买了一罐开喜乌龙茶饮料,它每100毫升有12卡热量...可见有加糖,我喝了之后一开始感觉满甜的不错喝... 但喝了几口就觉得含糖饮料,真的对健康不

点心在饭后2-3小时吃

苏州按摩

每日吃四五顿小餐,要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2-3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,因为它是新陈代谢的增强剂。比如,如果你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果,那么早餐与午餐之间的点心就应该食用优酪乳和水果。下午点心可食用一根香蕉和一块低脂起司。所以饭后两小时吃水果,其实是很好的时机,最慢饭后叁小时吃水果。 (无内文)

什么是凯格尔?

1.尿尿时,我们都一下子就连续尿完,但训练时是把尿憋断再尿再憋断,这时留意是那条小肌肉在控制憋尿。 2.身体放鬆,练习那组小肌肉,有点类似憋尿时用的力量训练自己一缩一放的动作,并可做有规律的缩放动作。 3.每天至少做1-2次,每次至少10分鐘。 4.每天随时随地均可进行。 (无内文)

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